Chia sẻ kiến thức sử dụng dòng thực phẩm chức năng

Discussion in 'Bí quyết trẻ khỏe đẹp' started by thusuong1122th, May 4, 2019.

  1. #review#tpcn
    Chia sẻ với cả nhà chút kiến thức ít ỏi của mình, nếu có chỗ nào chứ đúng hoặc thiết sót thì mn góp ý giùm mình nhé.
    Cả nhà mình dùng tpcn khoảng 1 năm nay, trước hết là mình dùng thấy khỏe hơn, sau mới đến uống để làm đẹp. Mình dùng:
    - Protein: protein sửa chữa các tế bào lỗi, là thành phần hệ miễn dịch. 90% tóc móng là protein nên ai hay bị rụng tóc gãy móng sau khi bổ sung protein đảm bảo tóc dày móng chắc. Protein cũng giúp cơ thể sản sinh các hormoon nên ai bị rối loạn nội tiết, mất ngủ cũng nên bổ sung.
    - Acid Ascorbic (vitC): tác dụng lớn nhất là chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Có thể bạn chưa biết, nếu k có vitC thì cơ thể k thể tổng hợp được collagen. Bạn nào da mỏng, da bị sẹo lõm, rỗ, giãn tĩnh mạch uống kết hợp cả protein và vitC đảm bảo da sẽ căng bóng. 1 ngày k nên uống quá 1000mg. Uống 4 viên 250mg/ ngày thì tốt hơn 1 viên 1000mg/ ngày. Khi bạn uống thuốc cũng thế, chia nhỏ ra uống nhiều lần thì tốt hơn.
    [​IMG]
    - VitE: có 2 loại là d-alpha tocopherol (E tự nhiên) và dl-alpha tocopherol (E tổng hợp). E tự nhiên đương nhiên tốt hơn. Không như vitC vitB tan trong nước, vitE tan trong dầu nên phải uống cùng bữa ăn có chứa chất béo (ví dụ món chiên xào, salad trộn dầu). Hiện tại mình dùng 1 viên 400iu/ ngày và cách 1 ngày uống 1 viên. Bạn cũng có thể uống 1 tháng ngưng 1 tháng. Nói chung thừa E gây suy gan, k nên lạm dụng. E rất tốt cho những ai kinh nguyệt k đều, mụn nội tiết.
    - Kẽm và các vit nhóm B: giúp chống viêm. Ai đang bị mụn bọc nên bổ sung. Có điều kẽm là kim loại nặng, chỉ nên uống hàng ngày với hàm lượng cực thấp để tránh ngộ độc.
    - omega3: chỉ nên omega3 mà thôi, đừng thấy omega 3 6 9 nhiều mà ham. Vì tỉ lệ trong cơ thể là 4 omega3 : 1 omega6 : 1 omega9 nên chúng ta cực kì thiếu omega3 trong khi thức ăn hàng ngày lại thừa 6 và 9.
    - XƠ: xơ cực cực kì quan trọng, nó như cái chổi quét sạch độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn nào hay bị táo bón chắc chắn sẽ hay bị mụn và còn có nguy cơ nám.
    - NƯỚC: tối thiểu 400ml/ 10kg cân nặng/ ngày. Cứ đủ nước là da đẹp lồng lộn luôn.
    chúc các chị luôn xinh đẹp.
    nguồn: xachtaynhat.net
     

Share This Page