Biểu hiện viêm họng mạn tính gây ho vào ban đêm xử lý phải làm gì?

Discussion in 'Bí quyết trẻ khỏe đẹp' started by longledhtm, Jun 9, 2018.

  1. longledhtm

    longledhtm New Member

    Bệnh viêm họng mãn tính làm cho nhiều người mất ăn mất ngủ, buộc phải chung sống với những cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho kéo dài hàng đêm tác động không nhỏ đến giấc ngủ và làm sức khỏe của bạn suy giảm nhanh chóng.

    Xem thêm:

    Viêm họng gây ho xử lý thế nào?

    Viêm họng mãn tính là chứng bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ thay đổi và làm bạn bị ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám Đông Phương sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

    [​IMG]

    1, Sửa lại tư thế ngủ

    Kê cao gối khi ngủ sẽ mang đến tác dụng trong trường hợp này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể ngăn tình trạng chất nhầy từ họng chảy ngược vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.

    Các nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn làm những cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.

    2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ

    Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ miễn dịch, ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

    3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt

    Gió thổi trực tiếp vào mặt làm cho mũi và họng của người bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Ngoài ra, khi ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị cảm lạnh, tình trạng ho ban đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Do đó, người mắc bệnh hãy hạn chế ngủ ngay dưới điều hòa hoặc để gió quạt thổi trực tiếp.

    4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ

    Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là những phòng kín có điều hòa, bạn nên đặt ở trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ tình trạng ho.

    5, Chuẩn bị sẵn nước uống

    Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu chẳng may bạn bị các cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.

    6, Sửa thói quen há miệng khi ngủ

    Há miệng khi ngủ có thể làm cổ họng bạn bị khô và kích thích hiện tượng ho. Hơn nữa, việc hô hấp bằng miệng lúc ngủ không thể chặn lại các tác nhân gây ra bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này dẫn đến viêm họng mãn tính càng trở nên nặng nề hơn.

    Nếu như biểu hiện ho không thuyên giảm, người bệnh hãy tới các phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được thăm khám. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
     

Share This Page