5 biểu hiện cho thấy chế độ ăn kiêng đang gây hại lớn đến sức khỏe của bạn

Discussion in 'Chăm sóc vóc dáng' started by Quynh2302, Mar 14, 2019 at 4:41 PM.

  1. Quynh2302

    Quynh2302 New Member

    Trong quá trình ăn kiêng, nhiều người thường chỉ tập trung vào việc giảm trọng lượng dư thừa mà quên mất rằng cơ thể vẫn cần thu nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì mọi hoạt động. Vì vậy, nếu gặp phải một trong các vấn đề sau khi đang ăn kiêng thì bạn nên tạm dừng chế độ ăn đó lại và tìm đến những chuyên gia dinh dưỡng để nhờ tư vấn một chế độ ăn mới lành mạnh hơn.

    Gặp vấn đề về kinh nguyệt

    [​IMG]

    các chuyên gia sức khỏe cho rằng, khởi thủy chính gây ra những trở ngại về kinh nguyệt có thể là do bạn đang bị rối loạn nội tiết tố. Bởi các hormone chịu nghĩa vụ cho sự đàm đạo chất trong cơ thể nên nếu nó bị mất thăng bằng thì việc tiếp nhận dinh dưỡng của bạn cũng gặp trắc trở. đặc biệt, nếu như bạn nghĩ rằng mình đang gặp vấn đề về tuyến giáp thì không nên trù trừ bỏ qua mà nên đi khám ngay để Nhận định rõ xem nội tiết bên trong mình đang có vấn đề gì.

    ngoài ra, kinh nguyệt thay đổi bất thường cũng có thể là do thân thể bạn đang thiếu i-ốt. do đó, bạn nên chủ động bổ sung thêm i-ốt phê duyệt các loại thực phẩm chức năng theo chỉ dẫn trong khoảng bác sĩ.

    Xem thêm: Giảm cân cho học sinh | Hướng dẫn cách giảm cân cho học sinh khoa học

    Hay quên, trí nhớ giảm sút

    Axit béo Omega 3 sẽ giúp não bộ của bạn hoạt động phải chăng hơn, song song tăng khả năng quy tụ và cải thiện trí nhớ lúc phải hấp thu các thông tin quan trọng. không những thế, giả dụ cơ thể ko được tiếp thu đủ axit béo Omega 3 thì nó sẽ có xu hướng thu nhận nhiều chất béo chuyển hóa hơn. các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, những chất béo này còn có thể gây ra chứng trầm cảm và làm trí tưởng sút giảm. cho nên, bạn cần bổ sung thêm những chiếc thực phẩm giàu axit béo Omega 3 từ những mẫu hạt (đặc biệt là óc chó), những loại cá béo, dầu lanh... Để cải thiện trí não của mình.

    [​IMG]

    Bị chuột rút chân

    ví như thường xuyên bị chuột rút chân thì có thể là do cơ thể bạn đang thiếu magie. Trong trường hợp này, ngoài bổ sung những mẫu thực phẩm giàu magie như hạt bí ngô, đậu Hà Lan, hạt thông... Thì bạn cũng có thể sắm tới thuốc bổ sung magie. Bởi khi kéo dài tình trạng thiếu magie thì những enzyme chịu nghĩa vụ phân phối serotonin sẽ chẳng thể kích hoạt đủ, trong khoảng đó làm bạn rơi vào hiện trạng chán nản, ko có tinh thần khiến cho gì và dễ có nguy cơ mắc chứng trầm cảm.

    Xem thêm: Địa chỉ uy tín thực hiện công nghệ Mega Body Shape với giá ưu đãi

    Chán ăn, mệt mỏi, khó thở

    hiện trạng chán ăn là điều thường xảy ra với những người đang muốn giảm cân. Nhưng nó có thể làm bạn rơi vào hiện trạng mệt mỏi, khó thở thường xuyên vì cơ thể ko được hấp thụ đủ những chất dinh dưỡng nhu yếu. Đây cũng là một trong những triệu chứng tiêu biểu cảnh báo thân thể bạn đang thiếu sắt. vì thế, bạn nên chủ động bổ sung thêm những dòng thực phẩm giàu sắt như giết mổ bò, thịt lợn, những mẫu đậu...

    [​IMG]
    Rối loàn trục đường ruột
    ví như chế độ ăn kiêng của bạn ko lành mạnh, bạn cũng có thể gặp phải hiện trạng rối loàn tuyến phố ruột. trong khi đó, ruột là một cơ quan giúp phân phối phổ thông chiếc hormone quan trọng. đặc thù, serotonin là loại hormone được phân phối trong ruột non. bởi thế, nếu như bạn cảm thấy chán nản và gặp trắc trở ở đường ruột thì cũng có thể là do lượng kẽm bạn tiêu thụ vào cơ thể chưa đủ. Ngay lúc này, hãy bổ sung thêm 1 số dòng thực phẩm giàu kẽm trong khoảng mầm lúa mì, phô mai, giết mổ bò, hải sản...

    [​IMG]

    Nguồn: tapchigiambeo.com
     

Share This Page